Mia Liana

Thursday, May 25, 2017

Kata-Kata Madah (148)




Rendahkan egomu,
mohon maaflah yang terbaik.
Tiada manusia yang mati
akibat memohon maaf.
InsyaAllah.
Allah ada untuk bantu
permudahkan segalanya.

** jangan ego dan pentingkan diri...

Read more / Baca Lagi >>>

4 Tips Berbuka Puasa



Perkongsian yang bermanfaat buat kita semua ketika berbuka puasa di bulan Ramadhan. Tips yang amat berguna, dan patut dipraktikkan.


4 Tips Berbuka Puasa

1. Bermula dengan kurma
Kurma istimewa dengan gabungan gula ringkas (tenaga cepat) dan serat (tenaga lebih lama) untuk bolehkan anda solat Maghrib terlebih dahulu sebelum makan betul-betul. Kurma juga kaya dengan potassium untuk bantu stabilkan bendalir badan setelah berpuasa sehari.


2. The 20 minit Rule!
Dari suapan kurma semasa berbuka sehingga berasa kenyang ambil masa 20 minit. Kalau anda belasah makanan sepanjang 20 minit, barangkali besar anda akan makan berlebihan. Jadi makan dulu dan faham bahawa rasa kenyang datang selepas lebih-kurang 20minit. Sunnah Nabi S.A.W pun menyatakan “berhenti lah makan sebelum kenyang”

3. Target Kalori: dalam 700kcal
Target pengambilan kalori untuk berbuka dalam lingkungan 700kcal. Tapi tak kira betapa sedap kuih-muih dan manis-manisan yang disediakan, bermula lah dengan hidangan yang seimbang untuk kawal nafsu makan dan elak makan berlebihan, pilih:
  1. Segenggam sumber karbohidrat : nasi, bihun, kentang, mee, roti dan lain-lain.
  2. Sumber protein yang berkualiti : seperti ayam, ikan, tofu, daging dan lain-lain.
  3. Sumber serat : seperti sayur, kekacang, buah-buahan dan lain-lain.
  4. Last sekali baru makan sikit kuih dan  manis-manisan.

4. Tiga Jenis Air
Semasa berbuka, saya selalu ada tiga jenis air.

  1. Air panas : Ini biasa untuk berbuka. Ini untuk bantu “panaskan” sistem penghadaman yang telah berehat lebih kurang 12jam.Tapi tak lah panas mendidih.
  2. Air kosong : Ya untuk dahaga lah kan dan ia tidak berkalori.Apa-apa pun tak perlu terus belasah 3-4 gelas air - nanti buncit perut dan tak selesa. Take it slow and easy. 
  3. Air manis : Untuk air manis, nasihat saya, minum last sekali. Ini untuk nafsu tapi kalau berlebihan, kalori pun berlebihan,

Sumber : SINI

** berbuka puasa dengan sederhana.. jangan berlebihan....

Read more / Baca Lagi >>>

Segmen : Pencarian Bloglist Jun 2017 Blog kasihjuju.com




Join segmen Julia. Nak cari bloglist untuk bulan Jun 2017 katanya. 

Segmen tamat pada 31 Mei 2017.

** sesi support rakan blogger... jom...
Read more / Baca Lagi >>>

Quote Of The Day (383)




When one door
of happiness closes,
another opens;
but often we look
so long at the closed door
that we do not the one
which has been
opened for us.

** open your eyes for another door......

Read more / Baca Lagi >>>

Kelebihan Solat Sunat Tahajjud




Kelebihan Solat Sunat Tahajjud

4 Di Akhirat
- Dibangkitkan dari kubur dengan wajah berseri-seri
- Dipermudahkan hisab
- Cepat melalui sirat al-Mustaqim seperti kilat
- Diserahkan suratan amalan pada hari akhirat melalui tangan kanan

5 Di Dunia
- Jauh daripada segala penyakit
- Lahir kesan taqwa pada wajahnya
- Dikasihi sekalian mukmin dan seluruh manusia
- Percakapannya mengandungi hikmah (kebijaksanaan)
- Dikurniakan kekuatan dan diberi rezeki dalam agama (halal dan diberkati)


** sama-sama kita amalkan...
Read more / Baca Lagi >>>

Top Supporters April 2017