Sebenarnya kan... azam Mia dari awal tahun nak exercise kat gym. Tapi kan.. asyik bertangguh memanjang. Tak cukup masa lah.. itu lah.. ini lah... Tak ada geng lah.. outstation lah..

Akhirnya hari ini... dah nak hampir akhir tahun barulah tercapai azam yang hampir tak berjaya tu. Jeng.. jeng.. jeng... nasib ada rakan satu pejabat yang sporting. Apalagi terus on lah hari ini selepas balik kerja.

Jom tengok...


ajk workout hari ini

first round jalan kaki.. tak berani nak lari... hehehe

second round berjalan kaki.... peluh sakan..

selesai third round... kayuh basikal 20 minit...

Cukup buat yang ini dulu.. tak nak tamak. Buat santai-santai saja. Ni pun dah rasa penat betul. Maklumlah tak ada stamina. Hari pertama pula tu...

alhamdulillah... dapat juga exercise kat gym.... sihat dan cergas... yeahhh...