image Cara Untuk Melindungi Mata Anda - Mia Liana

Friday, 12 March 2021

# Health # Tips

Cara Untuk Melindungi Mata Anda


  1. Peraturan "20-20-20"
    • Kerapkan diri anda rehat dari peranti digital
    • Setiap 20 minit pastikan anda melihat objek sekurang-kurangnya sejauh 20 kaki (6 meter) selama paling kurang 20 saat. 


  2. Mengurangkan penggunaan peranti digital 2-3 jam sebelum merancang untuk tidur.


  3. Sekiranya anda masih memerlukannya sebelum tidur, pastikan anda menukar peranti digital kepada night mode bagi mengurangkan pendedahan cahaya biru.

4 comments:

  1. Yang no 2 tu, sampai tertidur sebab main telefon hahaha. Kadang kadang sedar dari tidur, telefon still dalam tangan :D

    ReplyDelete