Bila Raya Jangan Lupa Bakar Kalori Yang Diambil - Mia Liana

Monday, June 26, 2017

# Health

Bila Raya Jangan Lupa Bakar Kalori Yang Diambil

Bila Raya Jangan Lupa Bakar Kalori Yang Diambil

Sekarang ini tengah musim raya, memang ke sana ke mari beraya sakan. Makan juadah raya.. kuih raya dan macam-macam. Tetapi jangan lupa bakar kalori yang diambil.

Jom kita tengok...


Almond London (sebiji)
50 kalori
Aktiviti membakar 50 kalori :
- berjalan kaki = 15 minit
- jogging = 6 minit
- mengayuh basikal = 8 minit

Tart Nanas (sebiji)
50 kalori
Aktiviti membakar 50 kalori :
- berjalan kaki = 15 minit
- jogging = 6 minit
- mengayuh basikal = 8 minit

Dodol (sepotong)
70 kalori
Aktiviti membakar 70 kalori :
- berjalan kaki = 20 minit
- jogging = 8 minit
- mengayuh basikal = 10 minit

Rendang daging (2 ketul kecil)
130 kalori
Aktiviti membakar 130 kalori :
- berjalan kaki = 35 minit
- jogging = 15 minit
- mengayuh basikal = 20 minit

Kerepek pisang (3 keping)
40 kalori
Aktiviti membakar 40 kalori :
- berjalan kaki = 10 minit
- jogging = 5 minit
- mengayuh basikal = 5 minit

Lemang (sepotong)
100 kalori
Aktiviti membakar 100 kalori :
- berjalan kaki = 30 minit
- jogging = 15 minit
- mengayuh basikal = 10 minit

Rendang ayam (2 ketul kecil)
100 kalori
Aktiviti membakar 100 kalori :
- berjalan kaki = 30 minit
- jogging = 15 minit
- mengayuh basikal = 10 minit

Lontong dan sayur lodeh (semangkuk)
260 kalori
Aktiviti membakar 260 kalori :
- berjalan kaki = 70 minit
- jogging = 30 minit
- mengayuh basikal = 40 minit

Ketupat (8 kiub kecil)
80 kalori
Aktiviti membakar 80 kalori :
- berjalan kaki = 20 minit
- jogging = 10 minit
- mengayuh basikal = 15 minit

Adui... agak-agak berapa banyak kalori yang kita dah ambil eh? Sungguh tak terkira. Uwaaaa...

** buat-buat pejam mata... raya je dulu.. lepas raya kita jogging ramai-ramai... yeahhh... (positif)

1 comment: