image Panduan Makan Malam Sihat - Mia Liana

Friday, 9 April 2021

# Health

Panduan Makan Malam Sihat



01. Utamakan makanan seimbang.

02. Hadkan pengambilan makanan bergoreng / berlemak / berminyak.

03. Ketahui saiz hidangan makanan anda.

04. Waktu makan malam yang sesuai adalah dari 6.30 petang hingga 8.30 malam.

05. Tidak digalakkan makan pada lewat malam untuk elakkan acid reflux.

06. Elak makan sambil menonton televisyen.

07. Elak mengambil teh atau kopi selepas makan malam.

08. Makan secara sederhana jika menghadiri jamuan makan malam.


4 comments:

  1. Elak makan sambil tengok televisyen tu sama tak macam makan sambil tengok drama di telefon hehehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. eh.. samalah tu... tengok drama di tv dan telefon.. hihihi

      Delete