01. Exhale through the mouth 02. Inhale through the nose for 4 counts 03. Hold your breath for 7 counts 04. Exhale through the mouth for 8 counts 05. Repeat 06. Sleep [source] ** breathing tips....
Boleh cuba ini. Hahah. Susah naw nak boleh lelapkan mata cepat. Kadang tu ada gak duk termenung pikirkan masa depan dulu baru lah terlelap. Hehe
ReplyDeletewahhh.. angan-angan untuk masa depan.. terbaikkk...
Deletetips yang bagus ni awk. :)
ReplyDeletesekadar perkongsian... thanks ya...
DeleteBoleh try ni. Hehe
ReplyDeletesilakan puan wawa...
DeleteNice sharing, selalu sangat susah tidur huhu.
ReplyDeletetq ya farhanah...
Deletebw sini... boleh cuba tip ni, tp klu hp ada kat sebelah mmg tido ke laut laa. uwaa
ReplyDeletebab tu tak leh nak tolong.. kena juga ketepikan hp... hihiih....
Deleteassalamualaikum mia...perkongsian yg baik...
ReplyDelete** Mama Maszull
waalaikumussalam mama... tq..
Deletetak boleh buat sekarang... satgi lena pulak kat ofis nie. :D
ReplyDeletebuat kat rumah nanti ya kak..
Deleteemmm bole cye ke..
ReplyDeleteke xde efct kt yaya nti..haha
try2...
tengok jenis orang juga yaya...
Delete